【医学】〈解説〉ダイエットには糖質制限や脂質制限は関係なく、DNA検査もほとんど意味がないという研究結果が判明[02/22]

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1 :しじみ ★:2018/02/23(金) 12:48:59.37 ID:CAP_USER.net
適正な体重を大きく超える肥満は「万病のもと」と言われることがあり、
スタイルが気になる人だけでなく健康の面においてもあまり好ましくないものとされています。
そのため、世の中には「低脂肪ダイエット」や「低糖質(低炭水化物)ダイエット」などのダイエット法が次々と現れては
人々の関心をひきつけていますが、2018年2月20日に発表された論文によると効率の良いダイエット法は人それぞれで異なっており、
「万能のダイエット法」というものは存在しないことが明らかになっています。

Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on Weight Loss in Overweight Adults | Lifestyle Behaviors | JAMA | The JAMA Network
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2673150

Weight loss: Low-fat and low-carb diets are equally effective, according to the latest science — Quartz
https://qz.com/1212327/low-fat-and-low-carb-diets-are-equally-effective-according-to-the-latest-science/

この論文はスタンフォード大学のChristopher Gardner博士らによる研究チームが発表したもので、
体重超過状態にある18歳から50歳の成人男女609人について追跡調査を行うことでダイエット法と実際の体重変化の実態を明らかにしています。
調査に参加した被験者はそれぞれ12カ月間にわたって低脂肪食をとるグループ(305人)または低炭水化物食をとるグループ(304人)に無作為に割り当てられ、
研究チームはその変化記録を調査。そして同時に、被験者の遺伝子(DNA)と体重との関係をあわせて調査しています。

その結果、研究チームはこれら2種類のダイエットの間には明確な結果の違いは認められなかったことを導き出しています。
また、被験者の体重の分布とDNAの間にも関連性は認められなかったことを明らかにしています。

研究の中では特定の食べ物に関する22種類のグループセッションが行われ、
被験者との情報交換が行われたとのこと。
その中では被験者に対し、栄養素の高い食べ物や最小限の加工が行われた食べ物をとることで
低脂肪または低炭水化物な食事を実行することがレクチャーされており、
野菜や自然食を多く食べることが薦められていたそうですが、
その際には「目標カロリー数」は一度も設定されていなかったとのこと。

そのようにして薦められた食事を3年間にわたって続ける間、
研究チームは被験者ごとの体重変化と血糖値のモニタリングを実施しました。
その結果、総合的に見ると被験者の体重は平均して5.9kg減少しましたが、
低脂肪食のグループでは平均5.3kg減、低炭水化物食のグループでは平均6.0kg減となっていたことから、
ダイエット法と結果の間には明確な差は認められなかったとのことです。
実際に体重が減少した理由について研究チームは、砂糖や精製穀物を多く含む加工食品の量を減らしたことが大きな理由であると見ています。
また論文では、遺伝子型の傾向も、実験開始前のインスリン分泌量も、
どちらも体重減少に対する食事効果とは関連がなかったことが指摘されています。

この結果からは、「これさえやればヤセられる」という万能法はこの世には存在しないことが浮き彫りに。
ただし、実際に体重が減少した人がいるということは、そこには「それぞれの人に合った方法」というものが存在し、
個別の方法を見極めることでより効率的なダイエットを行うことができることが示唆されています。

またこれまでにも、血中のグルコース値をリアルタイムで計測した研究から、
同じものを食べても血糖値の変化は人によって全く異なっていることも明らかになっており、
やはり効率の良い痩せ方というのは人によってバラバラであることがわかっています。

関連ソース画像
00 m - 【医学】〈解説〉ダイエットには糖質制限や脂質制限は関係なく、DNA検査もほとんど意味がないという研究結果が判明[02/22]

関連スレ
【医学】ダイエット、低脂肪も低炭水化物も大差なし 米研究[02/21]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1519234116/

GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20180222-weight-loss-no-dna-test-calorie-calculator/

64 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 17:24:02.64 ID:Vh3bZWeX.net

>>63カロリー超過だったてへpr

125 :名無しのひみつ:2018/02/24(土) 10:08:31.54 ID:7BXdtFb3.net

1日の食費を1000円以下にすれば大抵のクソデブは痩せると思うんだ
当然、オヤツとか飲み物も全て込みで1000円以下な

40 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 14:50:04.76 ID:NKJuDYwQ.net

>>37
そのタンパク質脂質ガッツリ食で糖質制限しちゃうと
半年ぐらいで腎臓がヤバイ状態になりますよ。
何事もバランスよく食べるようにした方がいい

153 :名無しのひみつ:2018/03/03(土) 00:35:46.05 ID:BNgr+OAo.net

>>32
相当のデブだったわけね

212 :ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/05/02(水) 08:45:17.24 ID:c0pWPYYE.net

>>211
それ標準以下に減らしてないだけだよ
あるいはラーメンの塩分でむくんでるか

156 :名無しのひみつ:2018/03/07(水) 19:55:06.44 ID:WzWjvve3.net

畑仕事バリバリしてるからな
お前みたいなテレビに感化される低脳が真似するとこうなる

http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを1日1時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。

【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/

3 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 12:50:36.80 ID:irIL59nB.net

米国ダイエットビジネスのダークさ

208 :ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/05/01(火) 23:58:40.20 .net

もっとマシな本読めよ

217 :ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/05/09(水) 20:10:03.60 ID:BAhNc5kX.net

太る原因はコルチゾールの大量分泌(内分泌系)
これ抑制しないとホルモン異常となる、
内分泌系は全てをコレステロールから作り出すので1つのホルモン物質を
過剰に作れば他のホルモン物質は作られなくなる。

コルチゾールが体を破壊するぐらいボディビルダーの常識だぞ

114 :名無しのひみつ:2018/02/24(土) 01:18:29.50 ID:D8iJ3E15.net

「糖質制限」とか「脂質制限」とかは「糖尿病」の食事療法やろ?

207 :ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/05/01(火) 23:25:33.75 ID:nZQ0lOlu.net

最近読んだ本には「ダイエットそのものが健康に有害だ」と書いてあった。
ダイエットをした人のほとんどがダイエットに失敗していてリバウンドで
それ以前よりも太ってしまったりするんだとか。
ダイエットによって人間が痩せることは期待できないらしい。

177 :名無しのひみつ:2018/03/10(土) 01:04:13.38 ID:tnvlpk/3.net

>>173
うわぁ、これは決定的だな
幹細胞からリプログラミングとか、お手上げ

84 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 20:09:06.83 ID:zd7gwZNt.net

体重よりもCTなりMRIなりで評価してほしいもんだ。

103 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 23:46:18.35 ID:L5iQvLvA.net

>砂糖や精製穀物を多く含む加工食品の量を減らした

つまり糖質制限じゃん

82 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 19:51:23.95 ID:j0KktHtC.net

>>78
それはライザップに言ってくれw

154 :名無しのひみつ:2018/03/07(水) 18:41:14.55 ID:6cKfCZem.net

さっきニュースで390越えてなお畑仕事や何やらバリバリやってる婆さん出てたがこの人の健康のもとが毎日三合の米食べることだとw
アレ?炭水化物は毒ではなかったか

168 :名無しのひみつ:2018/03/08(木) 19:25:10.64 ID:l/RNuT6E.net

糖質を減らすと体から水分が出ていくので
数日で体重は落ちる、、
再び糖質摂取量を戻せばもとに戻るww

大切なのは脂肪量が減るかどうかだよね

102 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 23:41:16.18 ID:yf5cl9AB.net

食わないのはだめ

13 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 13:04:23.36 ID:bZxiWZev.net

※効果は個人の感想です(笑)

2 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 12:50:32.04 ID:Z83Mp87n.net

糖質も脂質もタンパク質も、食い過ぎれば全部脂肪になることに変わりは無いからな。

66 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 17:39:13.59 ID:D+IVbvDE.net

アルギニンとオルニチン飲めばある程度、脂肪は燃えてくれるけどな。

108 :名無しのひみつ:2018/02/24(土) 00:20:09.80 ID:rnZfITPb.net

どうしても歯周病が良くならないから元を断とうと砂糖含んだ食べ物を完全にやめることにしたらそこは糖質制限だった
2年半経ったが歯周病は改善、みるみる腹が凹み、はじめて3ヶ月で20歳の体重になった50代だ 聞いたらそれライザップなんだって?運動はストレッチしかしないがな体重はそこからは減らないが増えもしない糖質制限を続けてるが改善以外の異常は何もない

ただドーナツ食わないとかじゃないんだよ
徹底した方がいいと思うがな

49 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 15:58:35.26 ID:intDsil2.net

>>47
なんだ、運動してないのか

57 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 16:41:35.35 ID:3yfP6RwD.net

>>1
そこでライザップですよ

163 :名無しのひみつ:2018/03/08(木) 18:32:06.09 ID:dKPaNwHS.net

00 m - 【医学】〈解説〉ダイエットには糖質制限や脂質制限は関係なく、DNA検査もほとんど意味がないという研究結果が判明[02/22]

俺これだわ
食べなければ痩せる

136 :名無しのひみつ:2018/02/25(日) 01:27:09.19 ID:hKgUr2Lc.net

どこが万能だよあほか
一人で出来ない上に生活に支障でまくりやんけ

182 :名無しのひみつ:2018/03/10(土) 09:48:52.12 ID:3CZgUU0V.net

自分は遺伝子的にはすごく太りやすいそうだが、
食わないので痩せてるぞ
BMI15
食べる量の問題

32 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 14:33:57.51 ID:ckJD0cB9.net

>>30
糖質制限は簡単。オレ実践中。
小麦コメトウモロコシ果物砂糖を避ける。
肉卵野菜を食う。

3年で体重20キロ以上減少。血糖値正常化。

216 :ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/05/03(木) 09:14:17.74 ID:EEAWRd4U.net

>>215
遺伝子検査の説明を見ると、糖質で太りやすいりんご型、脂質で太りやすい洋梨型、筋肉が少ないバナナ型、どの遺伝子もない、の4パターンだった

そもそもこの記事ではカロリー制限なしだから痩せるはずがない
食事内容でのダイエット効果を知りたいならカロリーは一定で実験しないと意味がない

34 :名無しのひみつ:2018/02/23(金) 14:36:10.75 ID:ckJD0cB9.net

>>30
糖質制限は簡単。オレ実践中。
小麦コメトウモロコシ果物砂糖イモ類を避ける。
肉卵野菜を食う。

3年で体重20キロ以上減少。血糖値・血圧正常化。

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